Ko sem se nekega popoldneva približal eliptični, me je zvok, ki je prišel iz moje lokalne telovadnice, ujel. To je bil zadnji bong Meghan Trainor, Me Too, ki je brenčal skozi zvočnike odprtega studia. Kot navdušen oboževalec Trainorja sem se odločil raziskati in vstopiti v studio, da bi ugotovil, kaj bo kmalu postalo ena mojih strasti pri vadbi: Zumba.
Slišal sem za vadbo, preden sem odraščal v glasbenem gledališču. Ampak Zumba? Ali ni to povprečna vadba za stare ženske v jazz supergah, ki se pojavljajo samo, da bi ogovarjale svoje prijatelje iz soseske?
No, delno. Toda Zumba je veliko več kot to. Po prvem razredu, ko sem se poslušal melodij Meghan Trainor, Justina Bieberja in še več, sem se zasvojil. Učila sem se tri do štirikrat na teden in se počasi odpravila od zadnjega dela studia do svojega stalnega mesta spredaj in na sredini. Moje zaupanje je žarelo in vsi tisti, ki so me obdajali - ženske srednjih let, tisti najstnik, energični inštruktor in bodybuilderji, ki so gledali name skozi okna - so to lahko videli.
Za več navdiha pri vadbi si oglejte plesalca na palici Sam King:
Presenetilo pa me je, ko mi je inštruktor rekel, da se moram certificirati in sam začeti poučevati Zumbo. Zumbo sem jemal le približno dva meseca in nisem vedel nič o poučevanju tečaja vadbe.
Toda tu je bila najtežja ovira: debel sem. Ni ukrivljeno. Ne malo prekomerne telesne teže. Sem plus-size v vsej svoji čudovitosti. Ne glede na to, kako samozavesten in ponosen sem bil na to, kar sem, kako sem lahko pričakoval, da me bodo drugi resno jemali kot inštruktorja vadbe, ko nisem bil suh in mišičast?
Kljub živcem, kljub razsodnim obrazom, za katere sem vedel, da jih bom dobil, kljub dejstvu, da sem Zumbo jemal šele dva meseca, mi je to uspelo. Dobil sem certifikat, začel sem poučevati in o sebi sem izvedel veliko več, kot sem pričakoval.
Biti moški inštruktor Zumbe velikosti plus vsekakor prinaša svoje težave, pa tudi zmage. Toliko življenjskih lekcij sem se naučil, ko sem vsak teden plesal iz srca; življenjske lekcije, ki jih nosim s seboj do danes, pa naj bo to na plesnem tečaju ali v vsakdanjem življenju.
mene ni bilo za minuto, ampak sem se vrnil
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. Smeh je nujnost
Vsi inštruktorji fitnesa bodo v nekem trenutku zmotili. V enem od prvih razredov sem popolnoma pozabil na koreografijo ene pesmi in vsakogar za minuto prisilil, da se je dotaknil.
Da, začetek te odlične vadbe je resna naloga, toda z energično rutino, kot je Zumba, se morate spomniti, da se zabavate in se smejite, čeprav gre za eno od vaših napak. Ne glede na to, ali poskusite Zumbo prvič ali na kakšnem drugem tečaju fitnesa, pojdite v studio z nasmehom in veliko pozitivne energije.
nove izdaje hip hop in r & b
2. Vaša energija je nalezljiva
Ko prejmete certifikat Zumba, je ena od prvih stvari, ki je razložena, kako energični morate biti v razredu. Najpogosteje bodo moški in ženske, ki bodo obiskovali pouk, pol manj energični kot vi, zato morate, če želite, da dajo 100%, dati 200% ali več.
Zdi se naporno, vem. Kljub temu, koliko ur sem opravil, preden sem pridobil certifikat, sem po prvem urnem urju zadihal za zrakom. Toda s potekom tednov sem opazil naslednje: vaša energija je nalezljiva. Bolj ko dajete, več vam vračajo in bolj navdušeni bodo, da bodo vsak teden prihajali k pouku.
In seveda moram omeniti, da je dajanje 200% energije vsakemu razredu zagotovo dokazalo, da biti plus-size nič ne pomeni, ko gre za ubijanje vadbe.
3. Samo vi lahko vzdržite svojo težo
Da, ko vstopite v studio ali telovadnico, vas bodo nekateri morda gledali skeptično, nekoliko obsojeno. Kljub temu, da je leto 2018, še vedno obstaja napačna miselnost, da ljudje z velikostjo plus niso aktivni. Toda, ko glasba brenči in so učenci Zumbe pripravljeni iti, to ni pomembno. Pomembno je, da jim podarite čudovito uro zabavne vadbe. Če se osredotočite na svojo težo, se boste zadržali.
To je lekcija, ki se uporablja v vseh situacijah, ne le v razredu Zumba. Kljub stereotipom morajo ljudje, kot sem jaz, še naprej dokazovati, da teža ni ovira. Ne glede na vašo velikost ali obliko, morate še naprej dokazovati in pokazati, kako spektakularni ste pri svojem delu. Če ste popolnoma samozavestni, boste vedno zadržani pri doseganju svojih ciljev. Če ste prezasedeni z zaupanjem, vas drugi pogledajo mimo vaše velikosti in vas vidijo, kakšni ste v resnici.
Besede avtorja Gianluca Russo
