Želite telovaditi, toda telovadnica je vedno nabito polna, ki jo zadržuje dež, tako da ne morete teči in misel na trebušnjake v spalnici uničuje dušo. To je nekakšen dan 'vreča od vadbe in ostani v postelji', kajne? No, ni nujno, da je tako. Ti spletni programi vadbe vam bodo pomagali ostati motivirani in se spočiti, vse iz udobja vašega doma.
Preoblikovanje: 20
Če ste bili v zadnjih nekaj letih blizu interneta, ste verjetno že slišali Shaun T. . On je vodja vadbe za Insanity - vadba za celo telo, ki je noro težka, a noro učinkovita. Zdaj vrača stari šolski korak v Transform: 20, vendar ne mislite, da je to lahka vožnja. Ta šesttedenski program vključuje 20-minutni tečaj korakov, šest dni v tednu, in vam bo utripal srce z intenzivnimi kardio vajami in telesno težo, kot so počepi in sklece. To še zdaleč ni razred 80-ih, ki ga je opravljala vaša mama-hiter je in veliko zabave, Shaun T pa ohranja energijo vseskozi. Vse kar morate storiti je, da se prijavite na spletno fitnes platformo Beachbody On Demand, naredite korak in začnite!
Cene za Preoblikovanje: 20 od 49,95 £. Dostop do Beachbody On Demand od 39 funtov za 3 mesece.
Sveto pismo o telesu 4 tedne Shred 2.0
Morda poznate telovadca Team GB Nile Wilson od njegovega smešnega Youtube kanal, toda njegovo usposabljanje na elitni ravni ni šala. Njegovo spletno mesto Body Bible ima kup vadbenih programov, ki vas bodo naučili osnovnih gimnastičnih gibov, kot so stojalo za roke, dvig mišic in železni križ, toda če želite udariti po celem telesu, je 4-tedenski Shred 2.0 najboljša izbira. S sedmimi sejami na teden v štirih tednih ta program vsebuje dve vadbi moči, dve vadbi HIIT, napajalni krog in dve vadbi raztezanja in jedra, zaradi česar se boste počutili močne in oblikovane kot profesionalna telovadka. Za to pa vam ni treba biti dobesedni profesionalec - vsako vadbo lahko prilagodite svoji telesni pripravljenosti, poleg tega pa Nile ponuja videoposnetke, ki vam bodo pokazali najboljšo formo za vsako potezo. Nikoli prej ne bi poskusili s takšno vadbo in nikoli več se ne boste želeli vrniti nazaj.
4-tedenski program z doživljenjskim dostopom za 45 funtov
Dosezite usposabljanje na zahtevo
Richard Tidmarsh je trener moči in kondicije, nekdanji elitni igralec ragbija in PT zvezd, kot je profesor Green. Njegovi spletni programi zajemajo vse, kar potrebujete za močno, funkcionalno postavo. Poskusite Movement & Mobility za vadbo brez opreme, ki bo vaše telo naredila najboljše, ali pa Leaner Stronger Faster za vaje z bučami ali kettlebelli, ki jih lahko opravite v telovadnici ali pa jih opravite doma. Bogata super jasna navodila in strokovno znanje so popolna oseba, ki vas vodi do nove ravni fitnesa, cene pa so absolutno ukradene!
4-tedenski program od 6,99 €
Besede avtorja Georgia Scarr
